По прогнозам синоптиков, тридцатиградусная жара сохранится в городке как минимум до конца недельки. Охото посиживать под кондюком и есть мороженое тоннами, но верно ли это? Как пережить пекло без вреда для здоровья, мы спросили заведующую терапевтическим отделением Челябинской областной медицинской поликлиники № 2 Ольгу Гузь. Ну а если вы и сами всё понимаете, то просто любуйтесь котиками, им тоже жарко-о-о.
Не увлекаемся мороженым и прохладными напитками
В горячую погоду спец рекомендует воздержаться от пищи и напитков из холодильника.
— Если есть мороженое и пить прохладные, ледяные напитки, потом может развиться ангина. Потому не рекомендуется употреблять продукт сходу, как достали из холодильника, — гласит Ольга Гузь. — Жажду можно утолить охлаждённым, а не прохладным напитком. Лучше, если он будет тёплый. Понятно, что его не весьма охото пить в жару, но так будет лучше для гортани и профилактики простудных болезней.
— В этот период рекомендуется употреблять в еду фрукты. К примеру, арбуз. Он весьма отлично помогает утолить жажду.
Опасаемся запятанных кондюков
— Беря во внимание нашу нынешнюю [эпидемическую] ситуацию, включать кондюк совершенно не рекомендуется. Он весьма очень распространяет коронавирусную заразу, поэтому что не чистится. В критериях пандемии воспользоваться им не рекомендуется, — продолжает спец. — Даже если не глядеть на нынешнюю ситуацию [по заболеваемости COVID-19], кондюк в помещении и машине нередко вызывает пневмонии, если воздух очень охлажден. Человек выходит из прохладной машинки на жару либо вдыхает горячий воздух, а позже садится в прохладный салон кара — велик риск простудных болезней и пневмоний.
Спасаемся при помощи вентилятора
Для остывания в помещении опытнейший терапевт рекомендует почаще проветривать или применять вентилятор.
Отыскиваем тень
— Заснуть в жару детям трудно, — гласит Ольга Гузь. — Единственное, что можно порекомендовать, чтоб облегчить засыпание в горячую погоду на улице, — отыскать теневое место. Можно смочить голову, лоб, руки, шейку водой — тогда, естественно, полегче будет. В помещении для наилучшего засыпания можно принять душ, и перед сном хорошо проветрить.
Носим головной убор и пьём воду
Спасаться от жары в городских фонтанах (а в их почаще всего лезут малыши) спец не рекомендует. Отмечает, что это этически безобразно, и для остывания на улице есть остальные методы:
— Основное в жару — носить головной убор, чтоб не было термического и солнечного ударов. Тогда всё с ребёнком будет нормально. Для остывания, как я уже гласила, довольно смочить водой лицо, щёчки, шейку и руки, побольше поить ребёнка водой.
Уменьшить потребление воды Ольга Гузь рекомендует людям, склонным к отёкам ног. Это, а именно, беременные и горожане, страдающие гипертонической заболеванием. Терзать себя жаждой при всем этом не стоит.
— Всё обязано быть в меру, — разъясняет терапевт.
Сокращаем время пребывания на солнце
По словам Ольги Гузь, челябинцам стоит соблюдать общие правила, чтоб избежать негативных последствий жары. Это в особенности принципиально для людей, страдающих приобретенными болезнями.
— У пациентов с приобретенными болезнями в жару с собой постоянно должны быть препараты для самопомощи от стенокардии и гипертонического криза. Им необходимо носить головной убор, уменьшить время пребывания на солнце и носить с собой водичку.
Источник: