На острые вопросцы, которые тревожут всех, ответила психолог, кандидат мед наук и управляющий «Школы ресурсного консультирования» Жанна Русина.
Показать прошлые
1
Как верно относиться к коронавирусу?
— Самое основное, чтоб не было всепоглощающего ужаса, — отмечает спец. — Необходимо к себе быть внимательным и себе оказать поддержку. Сам вирус, в любом случае, огромное количество людей не убивает, почти все выздоравливают, и все отлично. Много легких форм. А если захворал — просто принципиально сходу начинать исцеление и рассчитывать на наилучшее.
На данный момент весьма много говорится о том, что это тяжкий вирус. Я пару раз работала с людьми, которые простывали и впадали в панику. И дело даже не в коронавирусе, просто так стршный был ужас и человек попадал в депрессию.
Но так либо по другому мы — божественные существа. Если человеку предначертано, то все может пойти не весьма отлично, даже если у него неплохой иммунитет. А если ангел-хранитель сберегает — все будет отлично. И если человек вот так относиться к жизни — то он наиболее внимателен, вызовет доктора и будет лучше с ним говорить, а не браниться, поэтому что у него нервное (Нерв — составная часть нервной системы) напряжение. Будет больше шансов, что его иммунитет не будет давать таковой мощный сбой.
Весьма принципиально не страшиться и не впадать в состояние «я сейчас непременно умру». А настраивать себя на то, что хворают почти все, большая часть людей выздоравливает. Даже если ситуация дошла до поликлиники, необходимо настраиваться, что «я выздоровлю, я буду во всем помогать медикам». Все ужасы весьма очень подрывают иммунитет и даже при некий простуде хворает тяжелее, поэтому что ему просто жутко, он накручивает для себя.
На данный момент, когда количество заболевших вновь вырастает, необходимо быть внимательным, надевать маску, почаще вымывать свои руки. Спрашивать в лифте у соседей: «Будет ли уютно, если я с вами поеду?» Поэтому что есть люди, которые ничего не произнесут вслух, но у каких быть может мощная реакция на это. Необходимо быть корректными в этом случае.
2
Как говорить о коронавирусе с старыми людьми? Как мотивировать их находиться дома?
Весьма помогает рассказ о том, что эпидемии бывают, но на данный момент докторы больше знают о вирусе. Разъяснить, что да, осень, зиму и весну нужно потерпеть, а позже все будет лучше — и не поэтому, что вы погибните, а поэтому что медицина идет вперед. Это нормально, когда себя бережешь. Необходимо почаще звонить старым родственникам, созодать для их что-то приятное.
Почти все мне даже ведали, что семьи объединились за крайнее время. Поэтому что была забота, внимание, а это конкретно то, чего же не хватает.
А одиноким людям необходимо не страшиться просить помощи. К примеру, у соседей. Мир не без хороших людей.
В такие времена люди стают наиболее сплоченными. Больше сотрудничают. Даже люди на улицах помогают: относят сумки, открывают двери.
3
Как верно говорить о коронавирусе детям?
Сначала необходимо, чтоб не было ужаса дома. Ребенок обычно очень ощущает ужасы взрослых. Не надо нередко глядеть пугающие анонсы, сам же он их глядеть не будет.
Нужно гласить ребенку, что да, на данный момент таковая ситуация, она суровая. Но вот мы с тобой надеваем маску, близко к людям не подходим, бережем наших бабушек-дедушек. Не поэтому, что это небезопасно, а поэтому, что может воздействовать на здоровье. Необходимо не испугать его совершенно, а разъяснить, что на данный момент просто такое время и мы все заботливо друг к другу относимся. Тогда и ребенок будет себя ощущать расслабленно.
4
Люди утомились: от негатива, от коронавируса, от озари. Как со всем сиим управляться?
В такие кризисные моменты постоянно помогает благодарность к своей жизни. Когда была война, люди, которые ожидали, что она стремительно завершится, больше мучались. Выходит, ты ждешь-ждешь-ждешь, когда это кончится — и это напряжение нестерпимо. Тут не надо ожидать. Необходимо научиться жить в том, что есть.
Сейчас есть таковая ситуация, означает, будем аккуратны и внимательны. Быть может, она почти всех людей обучит больше хлопотать о собственном здоровье.
И естественно, благодарность за жизнь. У почти всех людей — в особенности тех, кто перенес болезнь — в сердечко настолько не мало благодарности за то, что выжил, к докторам, которые работают утром до вечера. Благодарность весьма помогает.
Когда стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), вялость и раздражение — мы не сотрудничаем вместе, а напротив, мешаем.
Даже если кого-либо уволили либо стали платить меньше — необходимо находить решения.
Постоянно в таковых кризисах необходимо находить, что лучше для меня. Не слушать, как все плохо, не подстраиваться к этому, а находить наилучший выход, что я могу создать в данной ситуации самого неплохого. Тогда и человек перестраивается. Он обучается жить в действительности и ничего не ожидает.
Ну и хоть какой кризис когда-то завершается. Но ожидать этого — еще более задерживать себя в стрессе (В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса). И, естественно, необходимо веровать. Непринципиально, какое у человека исповедание, но вера в большее помогает.
Человек отчаявшийся ощущает себя уязвимым. А если он доверяет жизни, он и бережнее к для себя относится, он наиболее мудрейший и размеренный.
5
Если все-же довел себя до крайности, как осознать, что пора за помощью к спецу?
К спецу необходимо, если нарушился сон, если с утра нехорошее настроение, если в течение денька повсевременно тревожные мысли и нет энергии, чтоб собраться. Когда на работе настроение не весьма не плохое либо совершенно тяжело работать. Вот это уже признаки, что непременно нужно идти за помощью. Быть может, даже к психоаналитику, другими словами к медику. Поэтому что реакция на стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) у всех различная и кто-то тяжело его переносит.
Но если это все (нехорошие мысли, нарушен сон, тревога) длится больше недельки. Поэтому что когда человек попереживал незначительно, а позже недельку у него все отлично — это еще нормально.
6
А чем все это угрожает? Нервный человек больше хворает?
Это психосоматика, даже онкология и гипертония могут обостриться. На данный момент еще период астмы, а чем посильнее человек переживает, тем тяжелее она проходит.
Плюс осень — период депрессии. И здесь коронавирус весьма отлично вписывается как один из запусков на депрессию. Еще осень — то время, которое больше содействует нарушению неврологических и психологических и сердечных нарушений.
Просто необходимо к для себя быть весьма внимательным и бережным.
7
На работе сокращения либо меньше платят. Как себя замотивировать?
Лучше находить что-то еще, что принесет больше денег. Бывает, что человек весьма любит работу, соображает управляющего, тогда естественно тут стоит вопросец, чтоб переждать. Но если человек расслабленно относиться к работе и соображает, что ему подкармливать семью, то лучше находить некое способности роста дохода. По другому будет отчаяние просто от безденежья.
В весеннюю пору почти все, у кого были препядствия с работой, вспомянули о собственных увлечениях: кто-то стал шить игрушки, созодать открытки, продавать их в Instagram. И оказалось, что это необходимо, что это быть может кому-то любопытно. И со мной позже делились люди, что вот, оказывается мои творческие возможности тоже были бы финансово оплачиваемыми.
8
Другими словами не страшиться поменять жизнь, невзирая на кризис?
Даже в кризис те люди, которые наиболее адаптивные, больше зарабатывают. Поэтому что они ощущают. куда необходимо попасть, стремительно перестраиваются. В онлайн почти все перебежали и даже заработали. Самое основное, когда такое случается, это не падать духом, а находить решение. Это может совершенно по-другому жизнь запустить.
Источник: