Еще несколько годов назад в Рф было тяжело отыскать человека, знакомого с понятием «майндфулнесс», в то время как на Западе уже практически 40 лет люди тренировали внимание, осознанность и жизнестойкость при помощи научно обоснованных медитативных техник.
Сейчас с возможностью развивать осознанность, увеличивать личную эффективность и поддерживать ментальное здоровье знакома и русская аудитория: 3 года вспять клинический психолог, кандидат философских наук и ведущий эксперт по майндфулнесс в Рф Снежана Замалиева сделала Центр MindFulness, чтоб делиться информацией о научно обоснованной медитации, способной нейтрализовать стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз) и повысить состояние жизни.
Масштабному бесплатному обучающему проекту Снежаны Замалиевой – уже 5 лет, а Центру, не имеющему аналогов в Рф, исполняется 3 года. На данный момент он размещен в деловом лофт-квартале Санкт-Петербурга Docklands.
Снежана и её Центр MindFulness смогли серьезно развить в Рф полностью новое для страны направление укрепления ментального здоровья – майндфулнесс. Благодаря проекту неприклонно вырастает энтузиазм к светской медитации в стиле майндфулнесс как способу развития концентрации внимания, укрепления стрессоустойчивости и сохранения актуального баланса.
Целью программки была и остается помощь в развитии навыка управления вниманием и стрессоустойчивости при помощи научно обоснованных программ ментального спорта. За 3 года тыщи людей оценили достоинства майндфулнесс, научились эффективности и осознанности, стали получать больше наслаждения от жизни.
Основоположник первого в Рф Центра Mindfulness Снежана Замалиева приводит последующие числа: «За время существования проекта Mindfulness Community, к нему присоединилось наиболее 4000 человек, а число подписчиков youtube-канала подросло с 0 до 5000 естественным образом. Моя книжка «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), управлять стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и быть в гармонии с собой», вышедшая два года вспять, была скачана наиболее 6000 раз».
Проект развивается совместно с участниками и отвечает вызовам действительности. В период пандемии Снежана организовала бесплатный марафон «Вкупе тут и на данный момент», который посодействовал почти всем людям сохранить спокойствие, баланс и эффективность в сложное время. В рамках специального бесплатного марафона участники в протяжении 2-ух месяцев собирались для совместных занятий в прямом эфире на YouTube. 21 прямой эфир собрал 18000 просмотров и огромное количество положительных отзывов от участников со всей Рф и из 10-ов забугорных городов. Но самое основное, спецпроект «Вкупе тут и на данный момент» закончился благотворительной акцией, которая отдала возможность участникам оказать поддержку докторам, сражающимся с COVID-19 на передовой. Люди с радостью откликнулись на приглашение перевести средства в фонд «Не зря».
«Люди всё больше интересуются теми ценностями, которые несет внутри себя этот метод тренировки мозга, не требующий значимых временных либо денежных издержек. Миссия моего Центра — распространение инфы о майндфулнесс посреди 300 миллионов русскоговорящих людей в мире, обучение (педагогический процесс, в результате которого учащиеся под руководством учителя овладевают знаниями, умениями и навыками) научно обоснованной медитации с целью улучшения ментального и физического здоровья, понижения стресса и заслуги благополучия. Я рада, что за три года развития проекта пусть пока не миллионы, но уже тыщи людей примерили на себя эффективность способа», – подвела итоги Снежана.
О Снежане Замалиевой:
Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в Рф, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный педагог программки Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, создатель блокбастера «Ignite Your Life» вместе с Брайаном Трейси и книжки «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), управлять стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и быть в гармонии с собой».
Источник: