С 26 октября клинический психолог, к.ф.н., управляющий направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Снежана Замалиева запускает соц проект для профессионалов помогающих профессий и всех, кто живет в режиме неизменных перегрузок. Цель проекта — посодействовать вернуть силы, укрепить жизнестойкость и сохранить настрой на продуктивную работу в период новейшей волны пандемии.
Затянувшаяся борьба с COVID-19 породила кризис психологического здоровья, сделав неподъемной нагрузку не только лишь на докторов, да и на профессионалов психического диапазона. Мысль проекта, который именуется «марафон заботы о для себя Mindfulness & Compassion», заключается в том, чтоб за счет техник майндфулнесс посодействовать укрепить ментальное здоровье всем, кто работает с людьми и подвержен выгоранию в проф деятельности.
По словам Снежаны Замалиевой, для современных помогающих практиков в особенности важны три личных свойства:
-
навык управления вниманием, без которого невозможна эффективность и стрессоустойчивость на работе и в ежедневной жизни.
сострадательность в сочетании с мудростью и силой духа.
умение хлопотать о для себя как залог «бесперебойной» продуктивности.
Развитию этих свойств и будет посвящен марафон Mindfulness & Compassion, построенный на научно обоснованном способе тренировки мозга «майндфулнесс».
Программка безвозмездна, продлится 8 недель и будет включать недлинные видеолекции с практическим блоком, занятия в прямом эфире со Снежаной Замалиевой в zoom, поддерживающую группу в whatsapp. Зарегистрироваться можно тут.
Mindfulness & Compassion — один из марафонов глобального общественного проекта Снежаны Замалиевой «Жизнь в стиле mindfulness», в рамках которого она уже пару лет проводит pro bono занятия по майндфулнесс различной специфичности для всех желающих.
Так, во время карантина был реализован очередной поддерживающий марафон с благотворительной составляющей — «Вкупе тут и на данный момент». Наиболее 20 практических занятий в прямом эфире посодействовали соткам участников стать устойчивее к стрессу, сохранить ясность мозга и чувственный баланс в период твердых ограничений данной в весеннюю пору. А сотрудничество Снежаны и ее Центра MindFulness с благотворительным фондом «Не зря» позволило из-за этого проекта оказать поддержку докторам и медперсоналу, работающему в красноватой зоне.
«Вкупе тут и на данный момент» и остальные состоявшиеся марафоны можно пройти в собственном темпе, просто просматривая плейлисты на youtube-канале Центра Mindfulness и поочередно выполняя советы Снежаны Замалиевой и практики под ее управлением. Новейший марафон Mindfulness & Compassion также пройдет с внедрением данной площадки. Присоединяйтесь, тренируйте внимание, крепите жизнестойкость и улучшайте состояние жизни!
О Снежане Замалиевой:
Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в Рф, создатель и управляющий проекта Центр MindFulness, клинический психолог, кандидат философских наук, управляющий направления mindfulness в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, квалифицированный педагог программки Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), региональный директор и тренер-фасилитатор Potential Project International, создатель блокбастера «Ignite Your Life» вместе с Брайаном Трейси и книжки «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков), управлять стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) и быть в гармонии с собой».
Источник: